逆説的、ペタンクのための筋トレ：大腿四頭筋

および腿裏のハムストリング。　ほとんど影響なし。　筋トレによる炎症があっても、体重移動程度しか下半身は使わないので、返って痛くないようにする＝むやみに動かさないと言う効果で安定します。　座位からのポルテを下半身のバネを体重移動にして投げる場合は、かなり骨が折れます。
逆説でもなんでもありませんが、下半身を強化し、安定させるとペタンクには良いと考えます。
逆に脹脛に炎症があると、痛い。　特に座位からの投球は、構えるだけで痛い。　下半身を伸びあがらせて投げるタイプの人は、かなり辛いはず。　逆説的に捉えると、伸びあがりによる不安定さを解消したい人は、脹脛の筋トレをして練習すると、安定すると思います。